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STOTT PILATES

V2 Max Plus 普拉提塑身机上的高尔夫注意力和调理训练


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

这个由曼丽丘 (Merrithew) 的编排专家开发的全新注意力和调理课程,在 V2 Max Plus 普拉提塑身机上进行训练,让您轻松为即将来临的高尔夫季做好准备。学员将从站立热身训练开始,然后检查呼吸并试着调整呼吸,以有效地将精力集中到比赛中。接下来,我们通过认识神经肌肉、骨骼和筋膜系统来分析优秀的高尔夫挥杆涉及的生物力学,从而制定出提高效率和爆发力的适当模式。

我们将世界领先的高尔夫专业人士使用的锻炼运用于多功能普拉提塑身机,它在挑战平衡的同时提供支撑和增加阻力。了解如何使用这种创新器械来增加灵活性并保持臀部和肩胛带的稳定性,同时稳定膝盖和脚踝,以实现有效挥杆的必要躯干旋转。

专项训练

高尔夫调理

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用到 V2 Max Plus 普拉提塑身机的改良版锻炼中
  2. 认识专为高尔夫调理设计的特定锻炼,包括站立热身
  3. 了解这些锻炼如何挑战力量、稳定性和协调性
  4. 听取有关确保安全性和有效性的提示和纠正

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机 (1:3)
  • 普拉提塑身机盒子(一台塑身机一个)
  • 垫子延长台
  • 枫木杆,枫木下卷杆
  • 或高尔夫球杆 (1:1)
  • 旋转盘(一台塑身机一个)
  • 泡沫垫 B(一台塑身机一个,可选)

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手册 - 初级塑身机第二版(英文)

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