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Halo Training

间歇训练入门,面向 1 级客户


工作坊详情

难度 1-2 级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

此工作坊的目的是介绍间歇训练的概念,并探讨如何在团课中引入这一技术。许多客户无法忍受完整的 45 到 60 分钟的高强度间歇锻炼,所以应在团课安排中缓慢地融入此技术。学员将利用 Halo 训练器和稳定球的创新设计,学习一堂初级团课,并探索如何从一项训练顺利过渡到另一项训练,以尽可能提高流畅性并奠定坚实的基础。通过学习和理解如何在间歇课堂上实施这一系统,帮助新手客户或新参加 Halo® 训练的学员取得最好的的锻炼效果。

学习目标

  1. 了解间歇训练的概念和价值,以及如何在团课中引入这种训练
  2. 学习结合 Halo 的体重训练,可将其用于间歇式团课
  3. 探索 Halo 训练器以及如何为初学客户选择合适的锻炼
  4. 了解如何使用过渡来流畅完成这种类型的锻炼

工作坊使用的健身设备

  • Halo® 训练器加强版 (1:1)
  • 稳定球 (Stability Ball) - 65 厘米 (1:1)
  • 健身垫 (1:1)
  • 健身鞋 (1:1)

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