Halo® 训练提供全面的身体调理，包括力量和耐力训练、柔韧性训练、间歇训练和预防损伤。在这个由曼丽丘™（Merrithew™）团队开设的实践工作坊中，教练们将学习 Halo 训练课程的基本概念及体核综合体重训练的基础科学。由于每个客户都有独特的需求，因此教练们有必要学习一套基本的 Halo 锻炼，然后探索如何进阶或倒退锻炼，以提高功能性力量和稳定性、柔韧性以及预防损伤。
学习目标
- 使用 Halo 训练器和稳定球学习一套 Halo 训练的基本进阶和倒退
- 了解运动原理和锻炼目标
- 了解体核综合体重训练的要点
- 学习安全和有效性的提示与纠正
工作坊使用的健身设备
- Halo 训练器加强版 (1:1)
- 稳定球™ (Stability Ball™) - 65 厘米 (1:1)
- 健身垫 (1:1)
- 健身鞋 (1:1)
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