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Halo Training

综合体重训练入门


工作坊详情

难度 1-3 级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

Halo® 训练提供全面的身体调理,包括力量和耐力训练、柔韧性训练、间歇训练和预防损伤。在这个由曼丽丘(Merrithew)团队开设的实践工作坊中,教练们将学习 Halo 训练课程的基本概念及体核综合体重训练的基础科学。由于每个客户都有独特的需求,因此教练们有必要学习一套基本的 Halo 锻炼,然后探索如何进阶或倒退锻炼,以提高功能性力量和稳定性、柔韧性以及预防损伤。

学习目标

  1. 使用 Halo 训练器和稳定球学习一套 Halo 训练的基本进阶和倒退
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 了解体核综合体重训练的要点
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • Halo 训练器加强版 (1:1)
  • 稳定球 (Stability Ball) - 65 厘米 (1:1)
  • 健身垫 (1:1)
  • 健身鞋 (1:1)

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