曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

Merrithew™

曼丽丘(Merrithew)筋膜运动入门


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

曼丽丘筋膜运动综合基础课程入门

筋膜是人体最普遍的结缔组织,并正在健身行业掀起一阵热潮。那么什么是筋膜?为什么健身专业人员需要了解它?它在运动和体育表现中的作用是什么?这个由曼丽丘(Merrithew)团队开设的入门工作坊,揭示自我筋膜放松及有关筋膜的更多奥秘,为您揭开筋膜的神秘面纱,并定义其在人体中发挥的作用。

通过运动,我们将探索筋膜的运动变量,如:弹跳、感觉、伸展和水合。了解将这些运动变量添加到训练编排中可如何增强灵活性、强度和耐力。此工作坊课程共两小时,包含理论与应用,适用于已具备筋膜知识的健身专业人士,也适用于筋膜新手。它简要概述了会在16 个小时的筋膜运动基础课程中深入探讨的主题。

学习目标

  1. 回顾筋膜的基本解剖,识别筋膜在人体内的许多作用,并讨论它与运动的相关性
  2. 了解筋膜在日常生活、运动表现和康复后的作用
  3. 探索筋膜运动变量,以及如何使用这些变量增加课程编排的强度

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)
  • 弹力带 (Flex-Band®) (1:1)
  • 阻力带 (1:1)
  • 7.5 英寸迷你稳定球 (Mini Stability Ball) (1:1)
  • 12 英寸迷你稳定球 (Mini Stability Ball) (1:1)
  • 转体球 (Twist Ball) (1:1)

相关产品

筋膜按摩器™(Fascia ReleaZer®)

筋膜按摩器 (Fascia ReleaZer®)

Rollga® Genesis 泡沫轴(银色)

Rollga® Genesis 泡沫轴 (银色)

花生按摩球,大号

花生按摩球,大号

平衡和理疗圆顶 - 2 只装(红色)

平衡和理疗圆顶 - 2 只装 (红色)