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CORE

增强式训练与跳跃训练工作坊,1 级


工作坊详情

难度 中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

跳跃训练和增强式训练是以提高爆发力为目的的高级训练方法。提高力量生产率可改善表现,训练人体减缓和吸收冲击的能力,提高运动能力并降低损伤可能性。该体核 (CORE) 工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 团队创立,旨在探索适当的技术、编排和进阶,以确保此类培训是安全的且有益于客户。学会帮助运动员跳得更高,跑得更快,挥杆速度更快,击球更用力,加速更快,最终表现更好。

学习目标

  1. 运用体核原则和运动调理概念,增强力量,降低损伤发生率,提高表现
  2. 了解如何将这些训练方法在正确的时间以正确的方式应用到正确的运动员身上
  3. 了解跳跃训练和增强式训练如何让运动员提高爆发力
  4. 探索如何运用跳跃训练和增强式训练的方法,来增强更快产生力量的能力

工作坊使用的健身设备

  • 药球 (1:1)

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