曼丽丘网站使用的Cookie
曼丽丘已经更新了Cookie政策。我们和第三方在本网站使用Cookie来提升您的访问效率、为您提供个性化的内容、优化购物体验以及为您展示相关的广告信息。继续访问本网站代表您同意我们将Cookie保存在您的电脑或设备中。请浏览我们的Cookie政策了解更多Cookie相关信息以及如何管理Cookie设置

CORE

游泳者旱地表现训练


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

游泳是一项动态而重复性的运动,需要遵循功能性的运动训练方法。为优化力量和爆发力,所有游泳者都可以将旱地训练作为泳池训练的补充,这对他们有百利而无一害。本工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 的专家人员筹备,将体核基本原则与特定于游泳的锻炼结合起来,达到强化人体躯干核心部位、连结上半身与下半身的目的,从而提高水中的运动效率。此课程对不同年龄和能力的游泳者、受伤或具有退行性病症的人、孕妇、游泳初学者以及专业运动员都是有益的。

学习目标

  1. 了解基本游泳力学,并列出游泳训练的常见问题
  2. 将体核训练原则应用于游泳者的特定动作
  3. 了解如何根据所需的运动模式运用适当的锻炼
  4. 学习有助于提高游泳表现和防止损伤的训练编排

工作坊使用的健身设备

  • 稳定球 (1:1)
  • 药球 (1:1)
  • 大号蓝色平衡垫 (1:1)
  • 力量训练阻力带 (1:1)

受众

私人教练、团体健身教练

相关产品

健身圈™专业版(Fitness Circle® Pro) - 14 英寸(蓝色)

健身圈专业版 (Fitness Circle® Pro) - 14 英寸 (蓝色)

力量训练阻力带 - 核心 - 常规力量训练 (红色)

力量训练阻力带 - 核心 - 常规力量训练 (红色)