第23天

14分钟全面芭杆®练习 – 无需器械

大师级教练培训导师Kim Kraushar带你在家做全面芭杆®练习。

这个有趣的全面芭杆®练习可提高力量，柔韧性，耐力和动态稳定性。

在大师级教练培训导师Kim Kraushar的指导下，在音乐伴随下学习曼丽丘® 全面芭杆® 的动作编排基础，并在舒适的居家环境里探索这项均衡锻炼的好处。

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