第20天

你可能不知道你的泡沫滚轴如此神奇

泡沫滚轴是任何锻炼的完美伴侣。

是时候更好地使用泡沫滚轴^™了。

虽然泡沫滚轴可能是最著名的按摩紧绷肌肉的工具，以减轻疼痛和改善恢复能力，但它也可以在进行核心锻炼时很方便的营造不稳定环境，亦可以在伸展运动时帮助打开和释放身体的某个部分。

在此新视频中，曼丽丘®骨干级教练导师Bianca Bolissian演示了这个神奇工具的多功能性。她向您展示了如何将其作为全面锻炼的一部分融入平衡，稳定性，力量，柔韧性和放松训练中。

观看视频，了解一些锻炼思路！

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