Wussten Sie, dass die Integration von faszialen Bewegungskomponenten in die Pilates-Techniken die Effektivität des Trainings und das Kundenerlebnis verbessert?
Die Faszien, ein Netzwerk aus Bindegewebe, die alle Körperteile stützen und integrieren, sind entscheidend für Bewegung und Flexibilität. Wir haben mit der erfahrenen Trainerin P.J. O’Clair über einen wichtigen Aspekt gesprochen, der viele Pilates-Trainer bewegt. Wie setze ich das Wissen, das ich im Merrithew® Fascial Movement Foundation Course erworben habe, im Pilates-Training um? P.J. hat als Trainerin unschätzbare Erfahrungen geschöpft. Sie kennt sich bestens mit den Prinzipien der faszialen Bewegung aus und teilt ihre wertvollen Einsichten zur Integration dieser Konzepte in das Pilates-Training.
F: Wie integrieren Sie die faszialen Bewegungskomponenten in Ihre Pilates-Trainingseinheiten?
A: Wenn ich eine Pilates-Trainingseinheit leite, halte ich mich an das STOTT PILATES® Repertoire. Eine Reihe von Konzepten und Merrithew Fascial Movement Bewegungskomponenten ergänzt den Programmaufbau des STOTT PILATES-Repertoires. Bei der faszialen Bewegungsvariable "Expand" wird beispielsweise erörtert, dass Muskeln nicht isoliert agieren, sondern durch Bindegewebsstrukturen miteinander verbunden sind, die myofasziale (Muskeln und Faszien) Schlingen oder Kontinuitäten im ganzen Körper bilden.
Bei Pilates-Übungen mit der Matte zum Training der schrägen Bauchmuskeln hebe ich immer die Aktivierung des Bindegewebes hervor. Ich bitte die Kunden, auf die Spannung entlang der Bauchdecke bis zur gegenüberliegenden Seite und zum inneren Oberschenkel zu achten, wenn sie sich beugen und den Rücken drehen. Diese Spannung entsteht durch die Kräfte, die über das Bindegewebe übertragen werden und demonstriert die vernetzte Struktur unseres Muskel- und Fasziensystems. Wenn die Kunden diese Verbindungen verstehen und spüren, können Sie die Effektivität der Bewegung und das gesamte Körperbewusstsein verbessern.
F: Welche Techniken aus dem Merrithew Fascial Movement Course fanden Sie in der Praxis besonders nützlich?
A: Es gibt viele wirksame Techniken, aber ich finde, dass Schwingmuster in meiner Praxis am nützlichsten sind. Schwingmuster erreichen die in den Bindegewebestrukturen gespeicherte kinetische und elastische Energie. Einfaches Arm- und Beinschwingen fördert die Hydratisierung des Gewebes und löst Adhäsionen in den Faszien auf, die durch Verletzungen, Operationen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel oder sogar Überbeanspruchung entstanden sind. Es ist leicht, Schwingmuster zu erklären und zu üben und sie können von den Kunden gut in die Routinen zu Hause integriert werden.
F: Wie hat das Verständnis der faszialen Bewegung Ihren Unterrichtsansatz beeinflusst?
A: Die Erkenntnis, dass sich das Bindegewebe an den Stress anpasst, genau wie unsere Knochen und Muskeln, hat meinen Unterricht stark beeinflusst. Das Bindegewebe wird oft als der Klebstoff bezeichnet, der alles zusammenhält, jedoch erhält es längst nicht so viel Aufmerksamkeit wie das Muskel-Skelett-System. Das Bindegewebe ist nicht nur der Klebstoff, sondern auch eine Mikroumgebung, in der unsere Zellen leben. Die Zellen spielen eine unverzichtbare Rolle im Bindegewebe. Sie sind die Architekten, das innere Gerüst unseres Körpers und reagieren auf interne Stimuli. Als Bewegungsexperten können wir dieses Verhalten der Zellen mit unseren Programmen beeinflussen. Das erkunden wir in diesem Kurs, der die vier faszialen Bewegungskomponenten behandelt: Bounce, Sense, Expand and Hydrate.
F: Gibt es spezifische Übungsabläufe aus dem Kurs zur faszialen Bewegung, die Sie bei Ihrem Unterricht besonders bevorzugen?
A: Regeneration liegt im Trend und über die Verbraucherplattformen hinweg werden in neuen Boutiquen Dienstleistungen wie Stretching, Rotlichtbehandlungen, Kompression und Kältekammern angeboten. Diese Behandlungen zielen darauf ab, Gewebe zu rehydrieren und regenerieren. Im Merrithew Fascial Movement Course erlernen Sie einfache Techniken der faszialen Bewegung mit preiswerten Geräten, und Sie werden ebenfalls sehr gute und vergleichbare Ergebnisse erreichen wie in teuren Regenerationsboutiquen. Die im Kurs geübten Aktivitäten, wie z. B. konzentriertes Atmen mit Hilfe von Bändern und Bällen, konturierten Rollen, Vibrationsgeräten und oszillierende Bewegungen, bewirken eine Rehydrierung des Gewebes und tragen erheblich zur Genesung bei.
F: Gibt es Erfolgsgeschichten bei der Anwendung der Konzepte des Merrithew Fascial Movement Course, die Sie gern mit uns teilen würden?
A: Vor allem die berührenden Geschichten der Regeneration meiner Kunden nach einer Krebsbehandlung verdeutlichen konkret die Erfolge. Die faszialen Bewegungskomponenten „Bounce“ und „Sense“ haben entscheidend zur physischen und emotionalen Regeneration meiner Kunden beigetragen. Die Bewegungskomponente „Bounce“ Mini Stability Balls™ erzeugt sanfte Schwingungen in der extrazellulären Matrix, die die Durchblutung und die Lymphdrainage fördern. Die Bewegungskomponente „Sense“ umfasst mehrere konzentrierte Atemübungen, die das vegetative Nervensystem durch Förderung der para-sympathischen Aktivität ins Gleichgewicht bringen.
P.J. ermutigt Trainer, die am Merrithew Fascial Movement Course teilgenommen haben, Faszien in ihre Kurse und Privatstunden zu berücksichtigen Dieser Schwerpunkt hilft den Kunden, ihren Körper besser zu verstehen und zu lernen, wie sie effektiver atmen, trainieren und sich regenerieren können. Da immer mehr Ausbilder die Bedeutung der Faszien für die allgemeine Gesundheit betonen, wird das Bewusstsein dafür wachsen, was zu einer erhöhten Nachfrage nach sachkundigen Fachleuten führt, die Kunden durch diese integrativen Praktiken führen können.
Nachdem Sie nun einen Einblick gewonnen haben, wie Sie fasziale Bewegungsvariablen in Ihre Pilates-Praxis einbeziehen können, vertiefen Sie nun ihr Wissen mit dem Merrithew Fascial Movement Foundation Course, um das nächste Level ihrer Pilates-Praktik zu erreichen.
Wir würden uns freuen, Sie hier zu präsentieren!
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